趣味のヨガ
趣味で長年ヨガを続けています。
ヨガのクラスで最もハードだなと思うのは、
ホットヨガやアシュタンガヨガと言ったアーサナのクラスではなく、
呼吸法のクラスだなと最近感じます。
私が入っている呼吸法のクラスは、少し瞑想したあと、
太陽礼拝、逆転のポーズなど体をほぐして、
股関節まわりをほぐして(長時間の座位に耐えるため)、
それから呼吸法を行うのですが、大変苦しいものです。
カパーラヴァーティというひたすら腹筋を使う呼吸法、
アヌローマヴィローマという、片方の鼻から吸って片方の鼻から吐くという呼吸法。
主にこの2つを行うのですが、述べ40分行うと、
もうぶっ倒れそうになります。
途中で意識が飛びそうにつらいです。
終ったあとはアーサナを行った後よりも汗が噴き出す時もあります。
40分、姿勢を正して座り続ける、というのも
なかなか修行要素が強いなと感じることがあります。
ヨガって修行なんだなぁと、呼吸法をやると、思い知らされるのです。
ただ、アーサナをやる場合と比べて、
肺がとても広がるのかストレスが一挙にぬけている感じを
最も得られています。
横隔膜には古い感情がたまっている、という説もあるので、
そういったものがどんどん抜けていっているのかもしれません。