趣味で長年ヨガを続けています。ヨガのクラスで最もハードだなと思うのは、 ホットヨガやアシュタンガヨガと言ったアーサナのクラスではなく、 呼吸法のクラスだなと最近感じます。私が入っている呼吸法のクラスは、少し瞑想したあと、 太陽礼拝、逆転のポー…
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